Как известно, фолиевая кислота – это один из витаминов группы В, а точнее витамин В9. Данное вещество практически не синтезируется в организме человека самостоятельно, поэтому обязательно должно поступать извне (из продуктов питания).Существует несколько причин, способных спровоцировать дефицит фолиевой кислоты. Их можно разделить на три основные группы.
1. Недостаточное поступление В9 с пищей. В первую очередь это лица, страдающие алкоголизмом, что связано со способностью этилового спирта нарушать метаболизм фолацина. К этой группе также относят малоимущих, которые не могут позволить себе употреблять в пищу достаточное количество продуктов, содержащих витамин. Иногда это подростки, питающиеся всухомятку и представительницы прекрасного пола, изнуряющие себя строгими диетами.
2. Повышенная потребность в В9. Так как ткани, характеризующиеся быстрым ростом (эпителий ЖКТ, костный мозг) нуждаются в высоких дозах фолиевой кислоты, то такие болезни и состояния как гемолитическая анемия или усиление эритропоэза (кроветворения) способствуют возникновению дефицита витамина. К этой группе относят беременных женщин и маленьких детей, так как все клетки их организма на данном этапе развития отличаются очень быстрым размножением и ростом.
3. Нарушение всасывания В9. В эту группу следует отнести людей с некоторыми заболеваниями кишечника, как-то целиакия и другие.
Наиболее опасен дефицит фолиевой кислоты при беременности. Так как развитие головного мозга ребенка начинается уже примерно через две недели после зачатия, то недостаток в организме матери этого витамина чреват возникновением серьезных пороков развития. Среди них дефекты формирования нервной трубки, отсутствие больших полушарий мозга (анэнцефалия), водянка мозга (гидроцефалия), грыжи мозга. Более того такие дети склонные к задержке умственного развития.
Также фолиевая кислота при беременности способствует становлению плаценты, которая обеспечивает питание малыша. При недостатке фолиевой кислоты развивается недостаточность сосудов матки, что может привести к прерыванию беременности и формированию различного рода аномалий.
Симптомами недостатка фолиевой кислоты у беременных являются:
- Хроническая утомляемость;
- Потеря аппетита;
- Раздражительность.
При более тяжелой форме заболевания развивается анемия, тошнота, диарея, боли в животе, появляются весьма болезненные язвочки в глотке и полости рта, выпадают волосы.
К счастью, дефицит витамина довольно легко восполнить. Содержится фолиевая кислота в продуктах питания, таких как зелень, зеленый горошек, шпинат, брокколи, цитрусовые, мука грубого помолола, печень. Существуют и химические аналоги витамина В 9. Они содержатся в большинстве витаминно-минеральных комплексах или продаются в качестве самостоятельных препаратов.
1. Недостаточное поступление В9 с пищей. В первую очередь это лица, страдающие алкоголизмом, что связано со способностью этилового спирта нарушать метаболизм фолацина. К этой группе также относят малоимущих, которые не могут позволить себе употреблять в пищу достаточное количество продуктов, содержащих витамин. Иногда это подростки, питающиеся всухомятку и представительницы прекрасного пола, изнуряющие себя строгими диетами.
2. Повышенная потребность в В9. Так как ткани, характеризующиеся быстрым ростом (эпителий ЖКТ, костный мозг) нуждаются в высоких дозах фолиевой кислоты, то такие болезни и состояния как гемолитическая анемия или усиление эритропоэза (кроветворения) способствуют возникновению дефицита витамина. К этой группе относят беременных женщин и маленьких детей, так как все клетки их организма на данном этапе развития отличаются очень быстрым размножением и ростом.
3. Нарушение всасывания В9. В эту группу следует отнести людей с некоторыми заболеваниями кишечника, как-то целиакия и другие.
Наиболее опасен дефицит фолиевой кислоты при беременности. Так как развитие головного мозга ребенка начинается уже примерно через две недели после зачатия, то недостаток в организме матери этого витамина чреват возникновением серьезных пороков развития. Среди них дефекты формирования нервной трубки, отсутствие больших полушарий мозга (анэнцефалия), водянка мозга (гидроцефалия), грыжи мозга. Более того такие дети склонные к задержке умственного развития.
Также фолиевая кислота при беременности способствует становлению плаценты, которая обеспечивает питание малыша. При недостатке фолиевой кислоты развивается недостаточность сосудов матки, что может привести к прерыванию беременности и формированию различного рода аномалий.
Симптомами недостатка фолиевой кислоты у беременных являются:
- Хроническая утомляемость;
- Потеря аппетита;
- Раздражительность.
При более тяжелой форме заболевания развивается анемия, тошнота, диарея, боли в животе, появляются весьма болезненные язвочки в глотке и полости рта, выпадают волосы.
К счастью, дефицит витамина довольно легко восполнить. Содержится фолиевая кислота в продуктах питания, таких как зелень, зеленый горошек, шпинат, брокколи, цитрусовые, мука грубого помолола, печень. Существуют и химические аналоги витамина В 9. Они содержатся в большинстве витаминно-минеральных комплексах или продаются в качестве самостоятельных препаратов.
