Второй триместр беременности определяется, как самый спокойный. Заканчивается период токсикоза и чаще всего изжоги, но еще не начались боли и тяжести предродового периода. Именно в этот период беременным необходимо хорошо питаться. В рационе должна быть продукты содержащая много витаминов и микроэлементов.
После периода токсикоза, каждой женщине хочется попробовать все продукты, которые ей были запрещены до этого. Но не стоит расслабляться ведь в этот период можно очень быстро набрать вес, если употреблять в своем рационе все подряд продукты и можно сказать круглосуточно. Так что придется подержать себя в руках, так как правильное питание хорошо для матери и отлично для правильного развития и здоровья будущего малыша. Лучше всего кушать в день несколько раз, но небольшими порциями, чем 2-3 раза в день, но большими.
При необходимости врачи могут расписать понедельную диету. В которой расписано на какие продукты следует налегать беременной и в какой период.В этот период необходимо побольше есть продуктов содержащих белки (мясо, сыр, яйца), содержащие железо и фолиевую кислоту (ягоды, фрукты, зелень, соки), богатые кальцием (молочные продукты). Так же в рационе должны находиться продукты для профилактике анемии – томатный и гранатовый соки, гречневая каша, яблоки, печенка. Все длюда желательно готовить на пару или варить. Так пищеварительной системе проще будет переработать продукты, что не позволит возникнуть проблеме со стулом.
Такие продукты, как чай, кофе, соленое, жаренное копченое необходимо исключить из рациона. Они плохо влияют на состояние печени и сердечную деятельность.Не стоит забывать о том, что в это время закладывается здоровье Вашего будущего ребенка. Будьте осторожны. Но если все-таки очень-очень хочется, то немного можно скушать то, в чем Вы все время себе отказываете.
После периода токсикоза, каждой женщине хочется попробовать все продукты, которые ей были запрещены до этого. Но не стоит расслабляться ведь в этот период можно очень быстро набрать вес, если употреблять в своем рационе все подряд продукты и можно сказать круглосуточно. Так что придется подержать себя в руках, так как правильное питание хорошо для матери и отлично для правильного развития и здоровья будущего малыша. Лучше всего кушать в день несколько раз, но небольшими порциями, чем 2-3 раза в день, но большими.
При необходимости врачи могут расписать понедельную диету. В которой расписано на какие продукты следует налегать беременной и в какой период.В этот период необходимо побольше есть продуктов содержащих белки (мясо, сыр, яйца), содержащие железо и фолиевую кислоту (ягоды, фрукты, зелень, соки), богатые кальцием (молочные продукты). Так же в рационе должны находиться продукты для профилактике анемии – томатный и гранатовый соки, гречневая каша, яблоки, печенка. Все длюда желательно готовить на пару или варить. Так пищеварительной системе проще будет переработать продукты, что не позволит возникнуть проблеме со стулом.
Такие продукты, как чай, кофе, соленое, жаренное копченое необходимо исключить из рациона. Они плохо влияют на состояние печени и сердечную деятельность.Не стоит забывать о том, что в это время закладывается здоровье Вашего будущего ребенка. Будьте осторожны. Но если все-таки очень-очень хочется, то немного можно скушать то, в чем Вы все время себе отказываете.
