У женщины тонкая талия смотрится довольно сексуально. Но для того, чтобы ее добиться бываете очень трудно. Одним из наиболее распространенных методов можно назвать кручение обруча. Этот способ стимулирует работу мышц талии и бедер. Кроме этого при таких упражнениях тренируется дыхание, уменьшается целлюлит. Эффект можно увидеть уже через месяц ежедневных тренировок. Объем уменьшится на 1 см.
Работа с обручем, как и любое другое спортивное упражнение, сжигает в проблемных местах калории и укрепляет мышцы. Так как тренируется талия, именно оттуда исчезает жир. В пользу данного спортивного снаряжения говорят еще и такие факты, что он кожу делает наиболее упругой, уменьшает целлюлит. Тренирует немного вестибулярный аппарат. Сердечно-сосудистая и дыхательная система также без внимания не остаются.
Обручи существуют нескольких видов.
Первый – это обычный. Изготавливается он из алюминия или пластмассы.
Второй – это утяжеленный. Вес его варьируется от полкило до двух килограмм.
Данный тренажер при желании можно сделать из простого обруча, разрезав и заполнив его горохом или песком. кроме этого бывают обручи еще и со счетчиками калорий или массирующими элементами. Такой тренажер в квартире много места не займет, и довольно простой в использовании. В эксплуатации абсолютно безопасен. Обруч крутить ежедневно необходимо приблизительно минут 10-15. Для достижения результата, нужно много стараться. Приблизительно через месяц заметно станет уменьшение бедер и талии на сантиметр.
Как говорится, красота требует жертв. Вам следует запастись терпение, и результат не разочарует. Сперва ноги поставьте на ширину плеч, полностью обопритесь на ступню; немного согните колени и слегка выставите вперед таз. Спину выпрямите, плечи расправьте. Обруч запустите руками, и с помощью корпуса и ног заставьте вращаться его. После того, как вы освоитесь полностью с элементарными упражнениями, перейти можно будет к наиболее сложным, взятым из восточных танцев.\"
Работа с обручем, как и любое другое спортивное упражнение, сжигает в проблемных местах калории и укрепляет мышцы. Так как тренируется талия, именно оттуда исчезает жир. В пользу данного спортивного снаряжения говорят еще и такие факты, что он кожу делает наиболее упругой, уменьшает целлюлит. Тренирует немного вестибулярный аппарат. Сердечно-сосудистая и дыхательная система также без внимания не остаются.
Обручи существуют нескольких видов.
Первый – это обычный. Изготавливается он из алюминия или пластмассы.
Второй – это утяжеленный. Вес его варьируется от полкило до двух килограмм.
Данный тренажер при желании можно сделать из простого обруча, разрезав и заполнив его горохом или песком. кроме этого бывают обручи еще и со счетчиками калорий или массирующими элементами. Такой тренажер в квартире много места не займет, и довольно простой в использовании. В эксплуатации абсолютно безопасен. Обруч крутить ежедневно необходимо приблизительно минут 10-15. Для достижения результата, нужно много стараться. Приблизительно через месяц заметно станет уменьшение бедер и талии на сантиметр.
Как говорится, красота требует жертв. Вам следует запастись терпение, и результат не разочарует. Сперва ноги поставьте на ширину плеч, полностью обопритесь на ступню; немного согните колени и слегка выставите вперед таз. Спину выпрямите, плечи расправьте. Обруч запустите руками, и с помощью корпуса и ног заставьте вращаться его. После того, как вы освоитесь полностью с элементарными упражнениями, перейти можно будет к наиболее сложным, взятым из восточных танцев.\"
