Признайтесь, кому не хотелось бы сбросить пару тройку лишних килограмм, не придав особых усилий. Наверное, этого хочет каждая девушка. Диетологи все время ищут способ, который мог бы исполнить эту мечту миллионов. И стоит заметить, что у них это в некоторой степени получилось. С каждым днем популярность картофельной диеты возрастает в несколько раз. А все из-за того, что она совершенно не требует великой силы воли, а результаты не заставляют себя ждать.
В чем же особенность этой диеты?
Главный ее секрет, если это можно так назвать, заключается в том, что большинство блюд, как ни странно, приготовлены именно из этого корнеплода. Многие люди ошибочно думают, что такой продукт очень тяжело назвать диетическим, ведь в нем находиться приличное количество крахмала, который не способствует похудению организма. Спешим вас заверить, что это совершенно не так. Картофель содержит в себе немалое количество полезных для организма витаминов, а также очень полезного пектина и аминокислот. Да крахмал также присутствует в этом корнеплоде, но он довольно даже полезен, в случаи, если блюдо правильно приготовить.
Очередным позитивным моментом этой диеты является то, что кроме самого процесса похудения еще и налаживается работа сердечной мышцы. Кроме того, как бы странно это ни звучало, но картофель можно назвать и успокаивающим средством, ведь она склонна снимать стресс, который в последнее время является довольно популярной проблемой. Также при соблюдении такой диеты, вы никогда не почувствуете изнеможения, наоборот, у вас появится огромное количество энергии, что может благоприятно повлиять на ваше состояния на работе.
Еще одним позитивным моментом является и то, что эта диета очень экономична, так как картофель сегодня на рынке не так уж и дорого стоит, и позволить ее может себе каждый. Также для приготовления диетических блюд не требует сверхъестественных кулинарных навыков. Все рецепты очень просты. Человека, который придерживается картофельной диеты, никогда не будет преследовать чувство голода, ведь сами блюда довольно сытны, а главное – полезны.
В чем заключается картофельная диета?
Наиболее удачным периодом для соблюдения такой диеты является летне-весеннее время, когда картофеля как в магазине, так и на городе достаточное количество. Также в этот период еще есть молодая картошка. Почему для диеты стоит использовать именно не старую, а молодую картошку? Все дело в том, что в молодых корнеплодах содержится большее количество витаминов и других не менее полезных веществ, нежели в более старых. Что насчет жидкостей во время соблюдения диеты, то никаких границ по ее количеству нет. Наиболее удачными вариантом является зеленый чай (без сахара), минеральная вода без газа или травяной настой.
Итак, рекомендуем вам ознакомиться с одним из вариантов картофельной диеты.
Первое, что нужно будет сделать, это разделить свой рацион на три части.
На завтрак нужно будет выпивать стакан молока.
На обед предлагается картошка в мундирах, или пюре из картофеля, порция не должна превышать 300 г.
На ужин следует приготовить картофельный салат в состав, которого, входит вареный картофель (250–300 г), вкрутую отварное яйцо и любое растительное масло. Ингредиенты предварительно нужно очистить, затем измельчить, посолить и заправить маслом.
Такая диета длится 5 дней с интервалом в один месяц.
Отличным показателем такой диеты является то, что она не даст никакого вреда вашему здоровью.
Также существует и еще один вариант картофельной диеты, для этого нужно в течение недели есть суп с добавлением корнеплода. Но такая диета подходит не всем, поэтому лучше предварительно проконсультироваться с диетологом.
В чем же особенность этой диеты?
Главный ее секрет, если это можно так назвать, заключается в том, что большинство блюд, как ни странно, приготовлены именно из этого корнеплода. Многие люди ошибочно думают, что такой продукт очень тяжело назвать диетическим, ведь в нем находиться приличное количество крахмала, который не способствует похудению организма. Спешим вас заверить, что это совершенно не так. Картофель содержит в себе немалое количество полезных для организма витаминов, а также очень полезного пектина и аминокислот. Да крахмал также присутствует в этом корнеплоде, но он довольно даже полезен, в случаи, если блюдо правильно приготовить.
Очередным позитивным моментом этой диеты является то, что кроме самого процесса похудения еще и налаживается работа сердечной мышцы. Кроме того, как бы странно это ни звучало, но картофель можно назвать и успокаивающим средством, ведь она склонна снимать стресс, который в последнее время является довольно популярной проблемой. Также при соблюдении такой диеты, вы никогда не почувствуете изнеможения, наоборот, у вас появится огромное количество энергии, что может благоприятно повлиять на ваше состояния на работе.
Еще одним позитивным моментом является и то, что эта диета очень экономична, так как картофель сегодня на рынке не так уж и дорого стоит, и позволить ее может себе каждый. Также для приготовления диетических блюд не требует сверхъестественных кулинарных навыков. Все рецепты очень просты. Человека, который придерживается картофельной диеты, никогда не будет преследовать чувство голода, ведь сами блюда довольно сытны, а главное – полезны.
В чем заключается картофельная диета?
Наиболее удачным периодом для соблюдения такой диеты является летне-весеннее время, когда картофеля как в магазине, так и на городе достаточное количество. Также в этот период еще есть молодая картошка. Почему для диеты стоит использовать именно не старую, а молодую картошку? Все дело в том, что в молодых корнеплодах содержится большее количество витаминов и других не менее полезных веществ, нежели в более старых. Что насчет жидкостей во время соблюдения диеты, то никаких границ по ее количеству нет. Наиболее удачными вариантом является зеленый чай (без сахара), минеральная вода без газа или травяной настой.
Итак, рекомендуем вам ознакомиться с одним из вариантов картофельной диеты.
Первое, что нужно будет сделать, это разделить свой рацион на три части.
На завтрак нужно будет выпивать стакан молока.
На обед предлагается картошка в мундирах, или пюре из картофеля, порция не должна превышать 300 г.
На ужин следует приготовить картофельный салат в состав, которого, входит вареный картофель (250–300 г), вкрутую отварное яйцо и любое растительное масло. Ингредиенты предварительно нужно очистить, затем измельчить, посолить и заправить маслом.
Такая диета длится 5 дней с интервалом в один месяц.
Отличным показателем такой диеты является то, что она не даст никакого вреда вашему здоровью.
Также существует и еще один вариант картофельной диеты, для этого нужно в течение недели есть суп с добавлением корнеплода. Но такая диета подходит не всем, поэтому лучше предварительно проконсультироваться с диетологом.
