Часто детишки дошкольного возраста предпочитают питаться не полезной и здоровой пищей, как хотелось бы родителям, а вредными хот-догами, жареным картофелем, сладостями в больших количествах и так далее. А запивать вредные продукты они предпочитают не менее вредной газировкой. Как приучить малыша к полезной пище?
Выход есть - готовьте вместе с ребенком. Даже двухгодовалый ребеночек не без удовольствия будет «вносить свой вклад», помогая маме перемешивать салаты, перекладывать овощи, подавать тарелочки, чистить яйца… Когда пища будет приготовлена общими усилиями, помощник с удовольствием попробует ее.
Красиво оформленные блюда нравятся не только взрослым, но и детям. Поэтому если вы выложите на тарелочку кашу в виде рожицы с ротиком и глазками, то ребенок обязательно съест ее и попросит добавки. Если малыш простит купить сладости, то замените обычные конфеты и пирожные кукурузными палочками, мармеладом, сухофруктами или зефиром. Вредные для организма газированные напитки желательно заменить вкусными и полезными домашними компотами и соками.
Для каждого малыша важен родительский авторитет, поэтому дети и подражают родителям во всем. Это касается и пищевого рациона. Если ребенок видит, с каким удовольствием мама и папа употребляют в пищу «запрещенные» для него продукты, то вам будет непросто убедить его в том, что они очень вредны. Если вы любите копченую курицу с жареным картофелем, то не следует ожидать, что ваш малыш попросит заменить подобный ужин витаминным салатом или кашкой. А если кашу и салат будет есть вся семья, то и ребенок быстро пристрастится к общей трапезе.
Выход есть - готовьте вместе с ребенком. Даже двухгодовалый ребеночек не без удовольствия будет «вносить свой вклад», помогая маме перемешивать салаты, перекладывать овощи, подавать тарелочки, чистить яйца… Когда пища будет приготовлена общими усилиями, помощник с удовольствием попробует ее.
Красиво оформленные блюда нравятся не только взрослым, но и детям. Поэтому если вы выложите на тарелочку кашу в виде рожицы с ротиком и глазками, то ребенок обязательно съест ее и попросит добавки. Если малыш простит купить сладости, то замените обычные конфеты и пирожные кукурузными палочками, мармеладом, сухофруктами или зефиром. Вредные для организма газированные напитки желательно заменить вкусными и полезными домашними компотами и соками.
Для каждого малыша важен родительский авторитет, поэтому дети и подражают родителям во всем. Это касается и пищевого рациона. Если ребенок видит, с каким удовольствием мама и папа употребляют в пищу «запрещенные» для него продукты, то вам будет непросто убедить его в том, что они очень вредны. Если вы любите копченую курицу с жареным картофелем, то не следует ожидать, что ваш малыш попросит заменить подобный ужин витаминным салатом или кашкой. А если кашу и салат будет есть вся семья, то и ребенок быстро пристрастится к общей трапезе.
