Мамочки уже в роддоме часто начинают спрашивать у врачей, какую продукцию им нужно употреблять, чтобы хорошо вырабатывалось молоко. Для этого существуют множество мнений, главное не испортить молоко. Но как раз ухудшить молоко не сложно, это может быть рефлексом на неправильную диету при кормлении малыша. Если мать ребенка будет употреблять еду, которая вызывает повышенное газообразование, то у малыша будут колики в животе и т.д.
Ниже приведена диета при кормлении грудью для мам.
1. нужно полностью исключить жирные продукты и жареные продукты. Единственное, что вы можете себе позволить это блюда, приготовленные на пару.
2. уберите из своего рациона жирное мясо – это баранина и свинина. Очень полезно будет для вас мясо кролика и курицы. Из этого мясо можно приготовить тефтели или же котлеты, но только на пару или же запечь в духовке. И категорически запрещается при кормлении грудь употреблять мясо с кровью и мясо не прошедшее термическую обработку.
3. так же послеродовая диета запрещает употребление мясных бульонов. Все овощные супы должны готовиться только на воде. Но при этом так же серьезно нужно отнестись и к овощам. Употреблять свежие овощи можно только в сезон их созревания, а в остальное время лучше всего пользоваться замороженными овощами. Ведь при транспортировке овощей с других стран используется много вредных и ненужных консервантов и нитратов.
Ниже приведена диета при кормлении грудью для мам.
1. нужно полностью исключить жирные продукты и жареные продукты. Единственное, что вы можете себе позволить это блюда, приготовленные на пару.
2. уберите из своего рациона жирное мясо – это баранина и свинина. Очень полезно будет для вас мясо кролика и курицы. Из этого мясо можно приготовить тефтели или же котлеты, но только на пару или же запечь в духовке. И категорически запрещается при кормлении грудь употреблять мясо с кровью и мясо не прошедшее термическую обработку.
3. так же послеродовая диета запрещает употребление мясных бульонов. Все овощные супы должны готовиться только на воде. Но при этом так же серьезно нужно отнестись и к овощам. Употреблять свежие овощи можно только в сезон их созревания, а в остальное время лучше всего пользоваться замороженными овощами. Ведь при транспортировке овощей с других стран используется много вредных и ненужных консервантов и нитратов.
