Этот период один из самых приятных для будущей мамы. Позади волнения переломных 12 недель, чаще всего остаются в прошлом все признаки токсикоза – организм смирился и приноровился к происходящим изменениям.
Частично можно даже вернуться к прежнему образу жизни (работа, активный отдых), но только, как и все адекватное - в меру и без фанатизма. Прогулки на свежем воздухе обогащают организм кислородом (если они, конечно, не проходят вдоль оживленных транспортных улиц), мышцы ног лишний раз укрепляются перед предстоящей нагрузкой с увеличением веса, а, следовательно, происходит профилактика варикозного расширения вен. Для укрепления вен можно проконсультироваться с врачом и заняться лечебной гимнастикой. Или по рекомендации доктора приобрести в аптеке противоварикозные колготы.
Ноги одни из первых реагируют на изменения, происходящие с увеличением веса. Для снижения неприятных ощущений рекомендуется чередовать положения «стоя» и «сидя», так как за обоими из них кроются неудобства, которые затем отражаются и на пояснице. Поэтому в положении «сидя» можно использовать подставку для ног, но категорически не рекомендуется закидывать ногу на ногу. В этом случае кровоток нарушается не только в ногах, но и отражается на общем кровотоке, в том числе и маточном.
Этот этап обуславливается более явным проявлением округления фигуры. Поэтому наступает время пересмотреть не только вещи из гардероба, но и элементы белья. Специально подобранное белье из натуральных материалов избавит от дискомфорта, а отсутствие давящих резинок и натирающих кружев подарит ни с чем несравнимое облегчение.
В меню понадобится добавить как можно больше зелени, потому как она не только содержит витамин С, но отвечает за правильное развитие мозга и нервную систему малыша. Не помешает разнообразить свой рацион дополнительным приемом витаминов для беременных, которые порекомендует наблюдающий врач.
Для будущего ребенка этот период обусловлен завершением формирования органов и внутренних систем. В дальнейшем они будут только расти и развиваться. Все органы начинают функционировать как у взрослого человека.
Частично можно даже вернуться к прежнему образу жизни (работа, активный отдых), но только, как и все адекватное - в меру и без фанатизма. Прогулки на свежем воздухе обогащают организм кислородом (если они, конечно, не проходят вдоль оживленных транспортных улиц), мышцы ног лишний раз укрепляются перед предстоящей нагрузкой с увеличением веса, а, следовательно, происходит профилактика варикозного расширения вен. Для укрепления вен можно проконсультироваться с врачом и заняться лечебной гимнастикой. Или по рекомендации доктора приобрести в аптеке противоварикозные колготы.
Ноги одни из первых реагируют на изменения, происходящие с увеличением веса. Для снижения неприятных ощущений рекомендуется чередовать положения «стоя» и «сидя», так как за обоими из них кроются неудобства, которые затем отражаются и на пояснице. Поэтому в положении «сидя» можно использовать подставку для ног, но категорически не рекомендуется закидывать ногу на ногу. В этом случае кровоток нарушается не только в ногах, но и отражается на общем кровотоке, в том числе и маточном.
Этот этап обуславливается более явным проявлением округления фигуры. Поэтому наступает время пересмотреть не только вещи из гардероба, но и элементы белья. Специально подобранное белье из натуральных материалов избавит от дискомфорта, а отсутствие давящих резинок и натирающих кружев подарит ни с чем несравнимое облегчение.
В меню понадобится добавить как можно больше зелени, потому как она не только содержит витамин С, но отвечает за правильное развитие мозга и нервную систему малыша. Не помешает разнообразить свой рацион дополнительным приемом витаминов для беременных, которые порекомендует наблюдающий врач.
Для будущего ребенка этот период обусловлен завершением формирования органов и внутренних систем. В дальнейшем они будут только расти и развиваться. Все органы начинают функционировать как у взрослого человека.
