Ни для кого не секрет, что у беременных женщин объемы меняются со стремительной скоростью. В результате таких перемен очень страдает женская нежная кожа, которая имеет свойство растягиваться. Последствием этого являются абсолютно непривлекательные растяжки. Особенно явно от растяжек на коже страдает грудь. С наступлением беременности молочные железы набухают и увеличиваются в размерах. Поэтому очень важно начинать заботу о коже груди уже с первых дней беременности.
Что необходимо делать, чтобы предотвратить появление растяжек на груди, или хотя бы снизить их количество до минимума попробуем разобраться вместе.
1. Удобное нижнее белье.
Прежняя красивая грудь – это результат качественного, удобного и правильно-подобранного белья во время беременности. Чашечки бюстгальтера должны идеально подходить под размер груди. Будьте готовы к тому, что за время всей беременности вам придется сменить не один размер бюстгальтера. Носить необходимо только те модели, в которых вы будете чувствовать себя комфортно. Лучшим вариантом для беременных женщин являются модели с широкими лямками и многоуровневыми застежками. Они обеспечат надежную поддержку отяжелевшей груди.
2. Держим мышцы груди в тонусе
Для этого отлично подойдут процедуры контрастного душа. Постепенно обивайте грудь с душевого шланга, начиная с горячей, и заканчивая слегка прохладной водой. Можно делать массаж груди. А в завершении процедуры смазать ее кремом, содержащим витамин Е. Также полезно проводить, так называемые, воздушные ванны для груди. Для этого необходимо несколько минут в день лежать с оголенной грудью.
3. Крем для груди
Самыми распространенными средствами, по предупреждению растяжек на груди, являются крема. Беременным женщинам рекомендуется выбирать те, в которых содержится максимум растительных экстрактов. Использовать такие крема для груди необходимо несколько раз в день.
4. Гимнастика для груди
Легкие упражнения для мышц груди позволят держать ее в тонусе, и предотвратить появление нежелательных растяжек. С первых недель беременности можно выполнять такое упражнение: поднимаем руки над головой, и разводим их в разные стороны. После можно выполнить круговые повороты руками вперед и назад. Еще одно упражнение можно выполнять на любых сроках беременности. Для этого нужно соединить обе ладони на уровни груди, и, прилагая силу, сдавливать их друг к другу. Заниматься такими упражнениями желательно каждый день, в несколько подходов.
5. Употребление витаминов
Сохранить красивую кожу груди и всего тела в целом, во время беременности, помогут витамины. Включите в свой рацион свежие овощи, фрукты, рыбу, молоко, зелень, бобовые, а также витамины группы А, С, Е.
6. Контроль веса
Также во время беременности необходимо следить за своим весом. Ведь именно от резкого набора массы тела, кожа растягивается, вследствие чего и возникает растяжение кожи.
Что необходимо делать, чтобы предотвратить появление растяжек на груди, или хотя бы снизить их количество до минимума попробуем разобраться вместе.
1. Удобное нижнее белье.
Прежняя красивая грудь – это результат качественного, удобного и правильно-подобранного белья во время беременности. Чашечки бюстгальтера должны идеально подходить под размер груди. Будьте готовы к тому, что за время всей беременности вам придется сменить не один размер бюстгальтера. Носить необходимо только те модели, в которых вы будете чувствовать себя комфортно. Лучшим вариантом для беременных женщин являются модели с широкими лямками и многоуровневыми застежками. Они обеспечат надежную поддержку отяжелевшей груди.
2. Держим мышцы груди в тонусе
Для этого отлично подойдут процедуры контрастного душа. Постепенно обивайте грудь с душевого шланга, начиная с горячей, и заканчивая слегка прохладной водой. Можно делать массаж груди. А в завершении процедуры смазать ее кремом, содержащим витамин Е. Также полезно проводить, так называемые, воздушные ванны для груди. Для этого необходимо несколько минут в день лежать с оголенной грудью.
3. Крем для груди
Самыми распространенными средствами, по предупреждению растяжек на груди, являются крема. Беременным женщинам рекомендуется выбирать те, в которых содержится максимум растительных экстрактов. Использовать такие крема для груди необходимо несколько раз в день.
4. Гимнастика для груди
Легкие упражнения для мышц груди позволят держать ее в тонусе, и предотвратить появление нежелательных растяжек. С первых недель беременности можно выполнять такое упражнение: поднимаем руки над головой, и разводим их в разные стороны. После можно выполнить круговые повороты руками вперед и назад. Еще одно упражнение можно выполнять на любых сроках беременности. Для этого нужно соединить обе ладони на уровни груди, и, прилагая силу, сдавливать их друг к другу. Заниматься такими упражнениями желательно каждый день, в несколько подходов.
5. Употребление витаминов
Сохранить красивую кожу груди и всего тела в целом, во время беременности, помогут витамины. Включите в свой рацион свежие овощи, фрукты, рыбу, молоко, зелень, бобовые, а также витамины группы А, С, Е.
6. Контроль веса
Также во время беременности необходимо следить за своим весом. Ведь именно от резкого набора массы тела, кожа растягивается, вследствие чего и возникает растяжение кожи.
