Во время беременности женщине противопоказана работа на конвейере, переноска тяжестей, стояние на ногах больше трех часов подряд, повышенный уровень шума, работа на компьютере. Для того, чтобы не заболеть инфекционными заболеваниями женщине нужно меньше пользоваться общественным транспортом, не посещать места скопления большого количества людей: театры, кинотеатры, выставки.
Больше дышать свежим воздухом, не вдыхать воздух, содержащий табачный дым. Гулять необходимо не менее двух часов в день, лучше в парке или саду, не гулять вдоль автомагистралей; чаще проветривать комнату, особенно перед сном. Спать не меньше 9-10 часов в сутки, в хорошо проветренном помещении.
Не забывайте про прогулку перед сном. Ужин должен быть не позднее чем за два часа до сна, а на ночь хорошо выпить стакан молока.
Отдыхайте через каждые 40-50 минут работы, избегайте стрессовых ситуаций. Беременной женщине можно путешествовать, но только до 7 месяцев беременности.
Больше дышать свежим воздухом, не вдыхать воздух, содержащий табачный дым. Гулять необходимо не менее двух часов в день, лучше в парке или саду, не гулять вдоль автомагистралей; чаще проветривать комнату, особенно перед сном. Спать не меньше 9-10 часов в сутки, в хорошо проветренном помещении.
Не забывайте про прогулку перед сном. Ужин должен быть не позднее чем за два часа до сна, а на ночь хорошо выпить стакан молока.
Отдыхайте через каждые 40-50 минут работы, избегайте стрессовых ситуаций. Беременной женщине можно путешествовать, но только до 7 месяцев беременности.
