Вашему малышу исполнилось 3 года, ассортимент продуктов, которые теперь ему разрешены, становится намного шире, а меню все более похоже на то, что едят взрослые. В 3 года ребенок уже может есть намного больше чем пару лет назад и родителям становится немного легче.
В рацион теперь можно включить мясные бульоны, гуляш или азу (а не только рубленое мясо), колбасные изделия, такие как говяжьи сосиски, вареная колбаса типа докторской, морепродукты, черную и красную икру, какао, белый или молочный шоколад, вафли, пряники, сдобные печенья и булочки, творожные десерты промышленного производства.
Но тем неменее по-прежнему существуют ограничения. Не рекомендуются пока колбасные изделия копченые и сырокопченые, вяленая и копченая рыба, суши, шашлыки, копченые и куры гриль, кетчуп, майонез, грибы, горький шоколад и шоколадные пасты, газированные напитки.
Питание вашего крохи должно быть 4-5 разовым, и никаких перекусов в промежутках между кормлениями. Обязательно не реже двух раз в день должны даваться горячие блюда. Мясо лучше включать в состав обеда, а на ужин можно предложить рыбное блюдо и/или молочно-растительное. Мясо или рыба должны присутствовать в меню ежедневно, блюда из рыбы готовятся 2 или 3 раза в неделю. Ежедневно готовьте винегрет или другой овощной салат.
В обед стараться чередовать вегетарианские и супы на мясном бульоне.
Ежедневно малыш должен употреблять не менее 0,5 литра молока, в т.ч. кисломолочных продуктов, учитывая молоко для приготовления различных блюд.
Перед сном обычно даются кисломолочные продукты. Обязательно соблюдать питьевой режим - вода всегда должна быть доступна ребенку.
Продукты лучше варить, готовить на пару, тушить или запекать. Вареная пища не содержит лишнего жира и легко усваивается организмом, но при варке теряется большая часть полезных веществ.
При приготовлении на пару сохраняется больше витаминов и минеральных веществ.
Но самым щадящим методом считается запекание, в мясе и рыбе при таком способе приготовления сохраняются большинство питательных веществ.
Жареные блюда запрещены, так как они раздражают слизистую желудочно-кишечного тракта, содержат много жира.
В рацион теперь можно включить мясные бульоны, гуляш или азу (а не только рубленое мясо), колбасные изделия, такие как говяжьи сосиски, вареная колбаса типа докторской, морепродукты, черную и красную икру, какао, белый или молочный шоколад, вафли, пряники, сдобные печенья и булочки, творожные десерты промышленного производства.
Но тем неменее по-прежнему существуют ограничения. Не рекомендуются пока колбасные изделия копченые и сырокопченые, вяленая и копченая рыба, суши, шашлыки, копченые и куры гриль, кетчуп, майонез, грибы, горький шоколад и шоколадные пасты, газированные напитки.
Питание вашего крохи должно быть 4-5 разовым, и никаких перекусов в промежутках между кормлениями. Обязательно не реже двух раз в день должны даваться горячие блюда. Мясо лучше включать в состав обеда, а на ужин можно предложить рыбное блюдо и/или молочно-растительное. Мясо или рыба должны присутствовать в меню ежедневно, блюда из рыбы готовятся 2 или 3 раза в неделю. Ежедневно готовьте винегрет или другой овощной салат.
В обед стараться чередовать вегетарианские и супы на мясном бульоне.
Ежедневно малыш должен употреблять не менее 0,5 литра молока, в т.ч. кисломолочных продуктов, учитывая молоко для приготовления различных блюд.
Перед сном обычно даются кисломолочные продукты. Обязательно соблюдать питьевой режим - вода всегда должна быть доступна ребенку.
Продукты лучше варить, готовить на пару, тушить или запекать. Вареная пища не содержит лишнего жира и легко усваивается организмом, но при варке теряется большая часть полезных веществ.
При приготовлении на пару сохраняется больше витаминов и минеральных веществ.
Но самым щадящим методом считается запекание, в мясе и рыбе при таком способе приготовления сохраняются большинство питательных веществ.
Жареные блюда запрещены, так как они раздражают слизистую желудочно-кишечного тракта, содержат много жира.
