Если вы не являетесь обладательницей плоского живота, не стоит расстраиваться раньше времени. Добиться такого результата вполне возможно. Главное, соблюдайте правильное питание и занимайтесь спортом. Для достижения результата можно записаться в тренажерный зал и заниматься с тренером. Но, часто, такие занятия стоят совсем не дешево. В таком случае занятия можно проводить и дома. Очень ошибочно думать, что домашние занятия не принесут таких же результатов, как тренировки в зале. Еще как принесут, если уделять им должное внимание и достаточное количество времени.
Для укрепления мышц живота в домашних условиях очень эффективно упражнение «лодочка». Для того чтобы его проделать, нужно лечь на спину и поднимать руки и ноги вместе. Вместе с этим упражнением выполняйте другое, самое эффективное упражнение для живота – пресс. Для укрепления и подтягивания мышц живота не нужно выполнять упражнения с весом. В этом дела, фитнес или аэробика принесут куда больше пользы, чем гантели и штанги.
Но, просто занятий спортом мало. Чтобы ваш живот стал плоским и таким же и оставался, очень важно полностью пересмотреть рацион своего питания. В первую очередь нужно снизить потребление жиров. Жиры это самый опасный враг стройной фигуры. Вместо жирной пищи, лучше обогатить свой рацион овощами, фруктами и другой полезной пищей. Так же, откажитесь от мучных изделий. Там много пустых углеводов, которые очень быстро откладываются в лишний вес. Лучше употребляйте низкокалорийные хлебцы.
Чтобы сделать кожу гладкой и избавиться от целлюлита, делайте массаж с увлажняющим кремом или медом. Такой способ эффективно уберет жировые отложения на вашей талии. А голубая глина, вместе с массажем, сделать кожу упругой. Как видите, достичь плоского животика вполне возможно. Без жертв, конечно не обойтись. Придется отказаться от любимых пирожных, конфет и вредных привычек. Больше двигаться и находиться на свежем воздухе.
Для укрепления мышц живота в домашних условиях очень эффективно упражнение «лодочка». Для того чтобы его проделать, нужно лечь на спину и поднимать руки и ноги вместе. Вместе с этим упражнением выполняйте другое, самое эффективное упражнение для живота – пресс. Для укрепления и подтягивания мышц живота не нужно выполнять упражнения с весом. В этом дела, фитнес или аэробика принесут куда больше пользы, чем гантели и штанги.
Но, просто занятий спортом мало. Чтобы ваш живот стал плоским и таким же и оставался, очень важно полностью пересмотреть рацион своего питания. В первую очередь нужно снизить потребление жиров. Жиры это самый опасный враг стройной фигуры. Вместо жирной пищи, лучше обогатить свой рацион овощами, фруктами и другой полезной пищей. Так же, откажитесь от мучных изделий. Там много пустых углеводов, которые очень быстро откладываются в лишний вес. Лучше употребляйте низкокалорийные хлебцы.
Чтобы сделать кожу гладкой и избавиться от целлюлита, делайте массаж с увлажняющим кремом или медом. Такой способ эффективно уберет жировые отложения на вашей талии. А голубая глина, вместе с массажем, сделать кожу упругой. Как видите, достичь плоского животика вполне возможно. Без жертв, конечно не обойтись. Придется отказаться от любимых пирожных, конфет и вредных привычек. Больше двигаться и находиться на свежем воздухе.
