Утренняя гимнастика - одно из главных оздоровительных мероприятий в семье. Начинать проводить ее необходимо с двух лет.
Не заставлять ребенка заниматься насильно. Важно, чтобы он сам захотел выполнять упражнения. Содержание утренней гимнастики должно состоять из 3-4 общеразвивающих упражнений, каждое из которых повторяется 4-5 раз.
Не забывайте про ходьбу, бег и подскоки.
Гимнастику начинать с упражнений для рук и плечевого пояса (исходное положение - стоя), затем упражнения для ног и туловища (разные исходные положения:сидя на полу, лежа на спине, животе). Упражнения для детей этого возраста должны быть основаны на подражании: помахать крылышками как бабочка, покачаться как деревья качаются, попрыгать как зайчики.
Взрослый должен показать упражнение и выполнять его вместе с малышом, не требуя от ребенка четкого его воспроизведения. Главное, чтобы малыш выполнял их радостно, получая удовольствие от движений.
После общеразвивающих упражнений проводите ходьбу, бег или подскоки на месте ( два раза по 10-15 секунд с небольшой паузой для отдыха). Можно вместо бега и ходьбы в конце поиграть в подвижную игру. Летом утреннюю гимнастику проводите на улице.
Не заставлять ребенка заниматься насильно. Важно, чтобы он сам захотел выполнять упражнения. Содержание утренней гимнастики должно состоять из 3-4 общеразвивающих упражнений, каждое из которых повторяется 4-5 раз.
Не забывайте про ходьбу, бег и подскоки.
Гимнастику начинать с упражнений для рук и плечевого пояса (исходное положение - стоя), затем упражнения для ног и туловища (разные исходные положения:сидя на полу, лежа на спине, животе). Упражнения для детей этого возраста должны быть основаны на подражании: помахать крылышками как бабочка, покачаться как деревья качаются, попрыгать как зайчики.
Взрослый должен показать упражнение и выполнять его вместе с малышом, не требуя от ребенка четкого его воспроизведения. Главное, чтобы малыш выполнял их радостно, получая удовольствие от движений.
После общеразвивающих упражнений проводите ходьбу, бег или подскоки на месте ( два раза по 10-15 секунд с небольшой паузой для отдыха). Можно вместо бега и ходьбы в конце поиграть в подвижную игру. Летом утреннюю гимнастику проводите на улице.
