Каким должно быть меню маленького школьника? Этот вопрос актуален для многих современных родителей. Правильное питание очень важно для любого человека, а для школьника особенно. Организм первоклассника растет довольно активно: у него увеличивается мышечная масса, формируется скелет, развивается нервная система, а также идёт гормональная перестройка всего организма.
Что касается завтрака, принимать пищу рано утром готов не каждый ребенок. А это значит, что родители, готовя полезный завтрак для ребенка должны учитывать его пожелания. Важно, чтобы завтрак не был тяжелым. Хорошо подойдет омлет, каша или творог. В качестве напитка можно давать ребёнку какао с молоком или зеленый чай.
Пусть ребенок обязательно берет с собой бутерброды, так как до обеда еще далеко. Давайте ему с собой печенье, сырники, овощи, фрукты, сыр и орехи. А вот быстропортящиеся продукты, такие как йогурты и вареная колбаса давать не надо. Чтобы ребенку не пришлось есть бутерброды грязными руками, продукты нужно заворачивать в пищевую пленку. В качестве напитков давайте минеральную воду без газа и сок.
Очень хорошо, если ребенок будет съедать горячий обед в школьной столовой. Если же он привык обедать дома, то обед должен быть полноценным. Ужин обязательно должен быть горячим. Хорошо подойдет нежирное мясо или курица с рисом или овощами. В качестве напитка давайте ребенку молоко или кефир.
Что касается завтрака, принимать пищу рано утром готов не каждый ребенок. А это значит, что родители, готовя полезный завтрак для ребенка должны учитывать его пожелания. Важно, чтобы завтрак не был тяжелым. Хорошо подойдет омлет, каша или творог. В качестве напитка можно давать ребёнку какао с молоком или зеленый чай.
Пусть ребенок обязательно берет с собой бутерброды, так как до обеда еще далеко. Давайте ему с собой печенье, сырники, овощи, фрукты, сыр и орехи. А вот быстропортящиеся продукты, такие как йогурты и вареная колбаса давать не надо. Чтобы ребенку не пришлось есть бутерброды грязными руками, продукты нужно заворачивать в пищевую пленку. В качестве напитков давайте минеральную воду без газа и сок.
Очень хорошо, если ребенок будет съедать горячий обед в школьной столовой. Если же он привык обедать дома, то обед должен быть полноценным. Ужин обязательно должен быть горячим. Хорошо подойдет нежирное мясо или курица с рисом или овощами. В качестве напитка давайте ребенку молоко или кефир.
