Большую роль на здоровье ребенка оказывает наследственность. Если в семье курят родители или другие члены семьи, то ребенок вынужден вдыхать табачный дым, который наносит большой вред здоровью ребенка. Начинать укреплять организм ребенка надо с самого раннего возраста.
Очень полезны гимнастика, занятия физической культурой, разные виды закаливания, которые надо проводить систематически, без перерывов, независимо от времени года и погодных условий. Соблюдать режим дня, воспитать у ребенка культурно-гигиенические навыки.
Очень полезен сон на свежем воздухе и прогулки. Но при этом нельзя допускать переохлаждений, признаком которого является гусиная кожа.
Важным является рациональное питание. Ребенок должен получать необходимое количество витаминов, минеральных веществ.
Некоторые родители пренебрегают такими овощами, как морковь, редька, редис, лук, чеснок, которые полезны для растущего организма.
Наиболее рациональный режим - питание, когда завтрак и ужин составляет по 25% суточной энергетической ценности, обед – 35%, полдник – 15%.
Пищу, богатую белками, дети должны получать в первую половину дня. На ужин не следует давать мясо и рыбу.
Очень полезны гимнастика, занятия физической культурой, разные виды закаливания, которые надо проводить систематически, без перерывов, независимо от времени года и погодных условий. Соблюдать режим дня, воспитать у ребенка культурно-гигиенические навыки.
Очень полезен сон на свежем воздухе и прогулки. Но при этом нельзя допускать переохлаждений, признаком которого является гусиная кожа.
Важным является рациональное питание. Ребенок должен получать необходимое количество витаминов, минеральных веществ.
Некоторые родители пренебрегают такими овощами, как морковь, редька, редис, лук, чеснок, которые полезны для растущего организма.
Наиболее рациональный режим - питание, когда завтрак и ужин составляет по 25% суточной энергетической ценности, обед – 35%, полдник – 15%.
Пищу, богатую белками, дети должны получать в первую половину дня. На ужин не следует давать мясо и рыбу.
