Фолиевая кислота. Витамин В9

Фолиевая кислота. Витамин В9

Фолиевая кислота относится к витаминам группы В, а точнее является витамином В9. К приему это вещества во время беременности, а также при ее планировании, относятся с особым трепетом акушеры-гинекологи и педиатры всего мира. Это связано с тем, что фолиевая кислота обеспечивает правильное развитие нервной системы ребенка. Кроме того она благоприятно влияет на процессы формирования плаценты, снижая вероятность невынашивания. Основным природным источником фолиевой кислоты являются овощи с насыщенной темно-зеленой окраской и зелень. Прежде всего, это шпинат, петрушка, зеленый лук, зеленый горошек, фасоль, соя, спаржа, брокколи, укроп, чечевица, спаржа. Фолиевая кислота присутствует и в грецких орехах, морковке, фруктах, преимущественно цитрусовых, персиках, арбузах.

Не лишены витамина и зародыши пшеницы, мука грубого помола, а соответственно и хлебобулочные изделия из нее. Присутствует вещество также в кефире, сухом молоке, сливках и томатном соке.

Фолиевая кислота в продуктах животного происхождения содержится также в немалых количествах. К ним следует отнести печенку, творог, сыры, почки, яичные желтки.

Чтобы сохранить максимальное количество витамина в пище, желательно готовить ее на пару или же употреблять в сыром виде.

Однако фолиевая кислота при беременности, должна поступать в организм женщины не только из продуктов питания, но и в виде синтетических препаратов. Такая необходимость существует ввиду невозможности полностью обеспечить нужды растущего плода и матери, придерживаясь лишь диетических рекомендаций. Особенно это актуально в первом триместре беременности, когда из-за токсикоза многие женщины вообще ограничивают себя в пище.

Суточная потребность в витамине В9 составляет 400 – 600 мкг. При планировании беременности, а также на протяжении всех девяти месяцев внутриутробного развития, фолиевая кислота (дозировка 1 – 2 мг) принимается по 1 – 3 таблетки в день.

Как правило, акушеры-гинекологи рекомендуют принимать витамин В9 уже за три месяца до предполагаемого времени наступления беременности. Помимо синтетического препарата, в этот период следует как можно больше кушать свежей зелени и вышеперечисленных овощей и фруктов. Прекращать прием лекарства не нужно ранее третьего месяца беременности, так как именно на этих сроках происходит активное становление нервной системы малыша.



Похожие записи

Последствия дефицита фолиевой кислоты

Последствия дефицита фолиевой кислоты

Как известно, фолиевая кислота – это один из витаминов группы В, а точнее витамин...

Три богатыря: На дальних берегах.

Три богатыря: На дальних берегах.

На этот раз Алеша Попович, Добрыня Никитич и Илья Муромец, благодаря козням коварной...

Морковь в рационе ребенка.

Морковь в рационе ребенка.

Практически каждый ребенок любит морковку. Ее сладость нравиться юным гурманам. Но...

Профилактика дефицита фолиевой кислоты

Профилактика дефицита фолиевой кислоты

Еще в начале прошлого века считалось, что дефицит любого витамина можно восполнить...

Брусника во время беременности.

Брусника во время беременности.

Беременность – это такой период в жизни девушки, когда ее организм получает двойную...

Последние записи


Кукла Винкс - отличный подарок для ребенка

Кукла Винкс - отличный подарок для ребенка

Известный мультипликационный сериал про юных волшебниц из школы WinxClub имеет множество своих маленьких поклонников. Своего любимого персонажа из мира сказочных фей можно найти и на полках магазинов.Чем привлекательны игрушки Винкс

01/14/2019

Профилактика дефицита фолиевой кислоты

Профилактика дефицита фолиевой кислоты

Известный мультипликационный сериал про юных волшебниц из школы WinxClub имеет множество своих маленьких поклонников. Своего любимого персонажа из мира сказочных фей можно найти и на полках магазинов.Чем привлекательны игрушки Винкс

01/14/2019

Комментарии 0

Вам необходимо зарегистрироваться или войти чтобы оставлять комментарии.

    Категории


    Социальные сети


    Последние магазины


    Новинки товаров


    Последние ответы