Рыба в рационе ребенка.

Рыба в рационе ребенка.

По мнению экспертов в области питания все люди, от маленьких до взрослых, слишком мало потребляют рыбы. Рыба должна быть на нашем столе не реже двух раз в неделю и, конечно, она необходима в рационе карапуза. Возникает вопрос: с какого возраста, и в какой форме подавать рыбу, чтобы поощрить ребенка к ее потреблению?

Первая рыба, когда?

Согласно правилам здорового питания, блюда из рыбы должны появиться в рационе ребенка уже после пятого месяца жизни (если ребенка кормят модифицированным молоком). Дети, питающиеся молоком мамы, рыбу должны потреблять с шестого месяца жизни. Нужно постепенно обогащать рацион младенца, давая раз в неделю 1-2 ложечки блюда из рыбы.

Если не будет замечена негативная реакция пищеварительной системы (понос, боль живота или сыпь на коже), то можно давать рыбное блюдо и два раза в неделю в количестве до 10 граммов. Эти советы касаются здоровых детей. Относительно того, каким должно быть питание больных детей или детей с пищевой аллергией, решает врач (педиатр, аллерголог или диетолог).

Порция полная здоровья.

В рыбе содержится много ценных питательных веществ необходимых для правильного развития и роста детского организма: ценные и легко усваиваемые белки, жиры, витамины. В рыбе содержатся витамины группы В, необходимые для правильного функционирования нервной системы ребенка. Жирная рыба содержит дополнительные питательные свойства, учитывая растворенные в жирах витамины А, Д, Е. Рыба - это также кладезь минералов: цинк, медь, магний и йод. Последний элемент содержится в основном в мясе морских рыб и является обязательным для правильного функционирования щитовидной железы.

Здоровые жиры во вкусной форме.

Рыба также содержит важные и необходимые для детского организма ненасыщенные кислоты. То есть вещества, без которых человеческий организм не может правильно функционировать. Особое место занимают ненасыщенные кислоты, относящиеся к группе омега-3 и омега-6. Много этих веществ содержит морская рыба, особенно жирных сортов, например, лосось, сельдь, сардина.

Профилактика детства

Витамины, содержащиеся в рыбе, улучшают работу сердечной мышцы, а также понижают уровень вредных липидов в крови. То есть именно они предотвращают в кровеносной системе ребенка негативные изменения. Ненасыщенные кислоты облегчают интенсивность аллергических реакций и воспалительных состояний, которые бывают у младенцев очень часто. И, конечно, ненасыщенные кислоты оказывают положительное влияние на развитие и функционирование нервной системы у ребенка. Как показывают исследования, они регулируют деятельность мозга и стимулируют учебные процессы.



Похожие записи

Три богатыря: На дальних берегах.

Три богатыря: На дальних берегах.

На этот раз Алеша Попович, Добрыня Никитич и Илья Муромец, благодаря козням коварной...

Правильное питание во время беремености.

Правильное питание во время беремености.

Во время ношения малыша будущая мама должна беспокоиться не только о себе, но и своем...

Советы для кухни.

Советы для кухни.

Многие женщины не любят готовить, а некоторые проводят на кухни большое колличество...

Загадки про акул

Загадки про акул

В бинокль злую рыбку разгляжуВсех на корабле предупрежу.Знайте дети все прекрасно...

Питание ребенка в 8 месяцев

Питание ребенка в 8 месяцев

Питание ребенка в 8 месяцев уже разнообразно и ежедневно пополняется новыми продуктами....

Последние записи


Лечим ребенка от простуды.

Лечим ребенка от простуды.

Если ребенок заболел, то не торопитесь пичкать его лекарствами, особенно медикаментами, снижающими температуру. Начать лечение простудного заболевания можно с обтираний. Для этой процедуры вам понадобятся вода и водка в равных пропорциях.

01/14/2019

Детская агрессия.

Детская агрессия.

Если ребенок заболел, то не торопитесь пичкать его лекарствами, особенно медикаментами, снижающими температуру. Начать лечение простудного заболевания можно с обтираний. Для этой процедуры вам понадобятся вода и водка в равных пропорциях.

01/14/2019

Комментарии 0

Вам необходимо зарегистрироваться или войти чтобы оставлять комментарии.

    Категории


    Социальные сети


    Последние магазины


    Новинки товаров


    Последние ответы