Отпуск - приятный стресс и испытание для организма. Будьте активны, любите себя и не забывайте о полезных привычках. Тогда вы непременно вернетесь из отпуска еще стройнее и увереннее в себе.
Во время подготовки к пляжному сезону всех просто «лихорадит»: фитнес и диеты, кремы для тела и салонные процедуры. Вот он - результат упорного труда и долгожданный отпуск. Можно расслабиться? Забыть о фитнесе, пить сладкие напитки и есть мороженое? Но за отпуск можно свести на нет результат упорной работы над собой. Именно на этот непростой летний период рассчитаны рекомендации Марии Хацистефанис. К советам Марии прислушиваются Анджелина Джоли, Леди Гага, Бейонс и Виктория Бекхэм. Опытный косметолог поможет избежать подводных камней летнего отдыха.
Активность вне зала поможет сохранить отличную форму. Десятиминутные потягивания-растягивания утром, лестница вместо лифта, пара остановок до работы пешком - мелочи, которые не позволят потеряться рельефу, приобретенному в спортзале. Несколько упражнений для пресса вечером и он не потеряет упругость за летние месяцы.
После салонных процедур или вместо них - скрабы для тела из магазина или собственного приготовления. Они разгладят кожу, выведут токсины, и вы забудете о целлюлите. На пляже можно сделать песочный скраб для ступней. Обертывания помогут избавиться от лишней жидкости и напитать кожу минералами.
Укрепляющий гель или сыворотка должны стать верными спутниками после 25. Они обеспечат тонус кожи, подтянут ее и не допустят дряблости в области живота и бедер.
Пополняйте запас витаминов сезонными фруктами и ягодами. Кишечник будет рад порции клетчатки, кожа обновленно засияет. Разнообразные смузи и свежевыжатые соки избавят организм от токсинов. Не забывайте о фруктовых масках для лица и зоны декольте. Кожа будет ровной, бархатистой, загар ляжет лучше, не появятся пигментные пятна.
Если шумные вечеринки - атрибут вашего отпуска, пейте низкокалорийные коктейли, без сливок и сладких ликеров. Поменьше сладкой газировки. Отлично тонизирует холодный чай с мятой. Большое количество воды не допустит похмелья и переедания. И покажите себя на танцполе!
Ровный загар, приобретенный в утренние часы, делает кожу и весь облик здоровее и моложе. Целлюлит и небольшие растяжки незаметны под бронзовым оттенком кожи. Хороший автозагар поддержит эффект, когда вы вернетесь с отдыха.
Плаванье - лучший вид летней активности. Но помните - оно вызывает волчий аппетит. Легкий перекус после водных процедур не позволит наброситься на пищу и переесть. Заготовьте порцию фруктов или салата. После соленой воды примите душ и нанесите укрепляющий крем на кожу. Обратите внимание на бедра, грудь, предплечья. С возрастом или после похудания эти места первыми теряют упругость.
Если во время отпуска приходилось бывать в гостях и самой устраивать вечеринки, наверняка режим питания был нарушен. Окончание лета и первый осенний месяц - хорошее время провести детоксикацию организма с помощью овощей. В течение двух недель ешьте приготовленные на пару или запеченные свеклу, морковь, тыкву. Добавьте сельдерей, другую зелень. Подберите для себя подходящие овощные соки. Слабительные средства позволят мягко очистить кишечник. Такая программа оздоровит организм, укрепит иммунитет и позволит легко встретить осеннюю слякоть и похолодание.
Начинайте обдуманно формировать осенне-зимний гардероб. Шоппинг способствует выбросу в организм серотонина и адреналина. Ходьба сжигает калории. А примерки позволяют почувствовать себя на миллион. Сходите в салон красоты: свежая стрижка, маникюр и педикюр закрепят результат.
Не снижайте планку, выбирая вещи по их практичности и обувь только на низком ходу. Только шпилька, хорошее белье и облегающая одежда позволяют чувствовать себя настоящей королевой.
Во время подготовки к пляжному сезону всех просто «лихорадит»: фитнес и диеты, кремы для тела и салонные процедуры. Вот он - результат упорного труда и долгожданный отпуск. Можно расслабиться? Забыть о фитнесе, пить сладкие напитки и есть мороженое? Но за отпуск можно свести на нет результат упорной работы над собой. Именно на этот непростой летний период рассчитаны рекомендации Марии Хацистефанис. К советам Марии прислушиваются Анджелина Джоли, Леди Гага, Бейонс и Виктория Бекхэм. Опытный косметолог поможет избежать подводных камней летнего отдыха.
Активность вне зала поможет сохранить отличную форму. Десятиминутные потягивания-растягивания утром, лестница вместо лифта, пара остановок до работы пешком - мелочи, которые не позволят потеряться рельефу, приобретенному в спортзале. Несколько упражнений для пресса вечером и он не потеряет упругость за летние месяцы.
После салонных процедур или вместо них - скрабы для тела из магазина или собственного приготовления. Они разгладят кожу, выведут токсины, и вы забудете о целлюлите. На пляже можно сделать песочный скраб для ступней. Обертывания помогут избавиться от лишней жидкости и напитать кожу минералами.
Укрепляющий гель или сыворотка должны стать верными спутниками после 25. Они обеспечат тонус кожи, подтянут ее и не допустят дряблости в области живота и бедер.
Пополняйте запас витаминов сезонными фруктами и ягодами. Кишечник будет рад порции клетчатки, кожа обновленно засияет. Разнообразные смузи и свежевыжатые соки избавят организм от токсинов. Не забывайте о фруктовых масках для лица и зоны декольте. Кожа будет ровной, бархатистой, загар ляжет лучше, не появятся пигментные пятна.
Если шумные вечеринки - атрибут вашего отпуска, пейте низкокалорийные коктейли, без сливок и сладких ликеров. Поменьше сладкой газировки. Отлично тонизирует холодный чай с мятой. Большое количество воды не допустит похмелья и переедания. И покажите себя на танцполе!
Ровный загар, приобретенный в утренние часы, делает кожу и весь облик здоровее и моложе. Целлюлит и небольшие растяжки незаметны под бронзовым оттенком кожи. Хороший автозагар поддержит эффект, когда вы вернетесь с отдыха.
Плаванье - лучший вид летней активности. Но помните - оно вызывает волчий аппетит. Легкий перекус после водных процедур не позволит наброситься на пищу и переесть. Заготовьте порцию фруктов или салата. После соленой воды примите душ и нанесите укрепляющий крем на кожу. Обратите внимание на бедра, грудь, предплечья. С возрастом или после похудания эти места первыми теряют упругость.
Если во время отпуска приходилось бывать в гостях и самой устраивать вечеринки, наверняка режим питания был нарушен. Окончание лета и первый осенний месяц - хорошее время провести детоксикацию организма с помощью овощей. В течение двух недель ешьте приготовленные на пару или запеченные свеклу, морковь, тыкву. Добавьте сельдерей, другую зелень. Подберите для себя подходящие овощные соки. Слабительные средства позволят мягко очистить кишечник. Такая программа оздоровит организм, укрепит иммунитет и позволит легко встретить осеннюю слякоть и похолодание.
Начинайте обдуманно формировать осенне-зимний гардероб. Шоппинг способствует выбросу в организм серотонина и адреналина. Ходьба сжигает калории. А примерки позволяют почувствовать себя на миллион. Сходите в салон красоты: свежая стрижка, маникюр и педикюр закрепят результат.
Не снижайте планку, выбирая вещи по их практичности и обувь только на низком ходу. Только шпилька, хорошее белье и облегающая одежда позволяют чувствовать себя настоящей королевой.
